Im Step Aerobic wird eine Plattform (Stepper) in die Choreographien einbezogen. Die Höhe des Steppers kann dabei je nach Leistungsstand verstellt werden.

Durch rhythmisches Auf – und Absteigen zu cooler Musik in verschiede Richtungen mit Drehungen ergänzt, steigert dieses Training neben der Ausdauer und der Koordination auch die Kraftfähigkeiten in der Beinmuskulatur.

Der Stepper lässt sich auch sehr gut in verschieden Workouts zur Kräftigung der Bauchmuskulatur und in Kombination mit Tubes (Gummiseile) zur Kräftigung fast aller Muskelpartien des Oberkörpers einsetzen.

Außerdem können im Fortgeschrittenenbereich auch mehrere Stepper gleichzeitig zum Einsatz kommen.